Verdadeiro ou falso: Beber água hidrata a pele?

São várias razões muito boas para você beber água: é refrescante, ajuda no funcionamento do cérebro, mantém os níveis de energia, regula a temperatura do corpo, ajuda na digestão e mantém seu corpo saudável. Você não sobreviveria por mais do que alguns dias sem pelo menos um gole.

Mas pessoas não são como plantas. Nossa pele não é revigorada quando consumimos água, diz Katie Rodan, uma dermatologista de São Francisco e co-autora de “Write Your Skin a Prescription for Change”, algo como: Escreva uma receita para mudar a sua pele. “De fato, quando você ingere água, ela não vai direto para a pele”, diz ela. “Vai para o intestino, é absorvida pela corrente sanguínea e filtrada pelos rins. E então hidrata as células.” Quando se fala em hidratar a pele, beber água é insuficiente.

O que funciona

Seu tipo de pele, se é seca, oleosa ou mista, é bastante culpa da genética. O nível de hidratação natural varia de acordo com o que a barreira lipídica protetora da sua pele é exposta. Essa camada lipídica ajuda a manter a hidratação e eliminar germes, é por isso que as peles secas ficam mais avermelhadas e coçam mais.

Minimizar a exposição da sua pele a elementos que desfavorecem – baixa umidade, ventos fortes, clima seco, altitude elevada, sol, alcool e banhos longos – previnem a diminuição dos óleos naturais. “Dietas também podem ajudar muito na habilidade da sua pele de se manter hidratada,” diz Leslie Baumann, professora de dermatologia da Universidade de Miami, na Florida. Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais encontrados em nozes, sementes de linhaça, salmão e azeite de oliva podem ajudar a hidratar as células da pele. Um estudo realizado pelo Instituto Experimantal de Dermatologia na Alemanha também revelou que mulheres que tomaram suplementos de linhaça ou óleo de borragem (2.2 gramas ao dia) por 12 semanas notaram um aumento significativo na hidratação da pele e uma redução da aspereza. Uma dieta saudável com 3 a 5 porções de ácidos graxos é suficiente para uma pessoa, diz Baumann. Mas se você tem a pele seca demais ou eczema, a semente de linhaça, óleo de prímula ou suplementos de óleo de borragem vão te ajudar. Todos são ótimas fontes de ácidos graxos linolênicos alpha ou gamma.

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Fonte: Real Simple